Måndagens Benpass

Publicerat i: Träning Benpass, Träning
Det var lite tungt att gå upp i morse, men vad gör det när man ser och känner en förbättring. 
 
Uppvärmning
Bandet - 10 min
 
Benpass
Leg extentions 14kg - 2x10, 21kg - 1x10
Leg Curls 15kg - 1x15, 20kg - 2x15, 25kg (PB) 1x10 
Leg press 50kg - 1x15, 60kg - 2x15
Sumo Squats 15kg -3x15
Vanliga Squats 15kg - 3x15
Utfall 15kg - 10st på varje ben
Kettleball Swings 8kg - 1x10, 2x15
 
Avslutning

Boxning - 10 min
 
xoxo
 
 
 
Kommentera 0
Visa fler inlägg